Menu

Onze recepten

Terug

Kruidige kippenboutjes

express

  • 20 min
  • 6 pers

Ingrediënten

  • 900 g kippenboutjes (of ander gevogelte) zonder vel
  • 1 lepel wijnazijn
  • ½ lepel Tabasco®
  • 1 lepel olijfolie
  • Zout

206 Kcal

Voedingswaarde / proporties :

  • Proteïnes : 32.1g
  • Lipiden : 7.6g

Bereiding

  • Breng de kippenboutjes in een kom op smaak met de azijn, het zout en de tabasco.
    Laat ze 15 minuten marineren.


  • Verwarm de olie in de ActiFry en voeg de kippenboutjes toe, samen met de marinade.


  • Laat 20 minuten bakken.


Voeding

Kippenboutjes zonder vel hebben een laag vetgehalte en zijn een bron van goede eiwitten.

Suggestie

Als u eens iets anders wilt, kunt u de azijn en de tabasco ook vervangen door Dijonmosterd of komijn en sesamolie. Voeg 5 minuten voor het einde van de bereidingstijd sesamzaadjes toe.