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Saumon et courgettes

2 en 1

  • 30 min
  • 4 pers

Ingrédients :

Cuve

  • 1,2 kg de courgettes coupées en rondelles
  • Ail haché
  • ½ cuillère de purée de basilic
  • ½ cuillère d’huile d’olive

Plateau

  • 4 pavés de saumon de 150 g
  • Sel et poivre

289 Kcal

Apports nutritionels / proportions :

  • Protéines : 33.7g
  • Lipides : 12.8g
  • Glucides : 10.7g
  • Sodium : 0.09g

Préparation

  • Dans la cuve, mettez les courgettes dans la cuve. Ajoutez l’ail, la purée de basilic ainsi que l’huile.
    Fermez le couvercle. Sélectionnez le temps total de cuisson 30 min.


  • Appuyez 3 fois sur . Le pictogramme [poisson] s’affiche.
    Ajustez le temps de cuisson 10 min.
    Appuyez sur pour démarrer la cuisson.


  • Sur le plateau, après la sonnerie du minuteur, ajoutez le plateau avec le saumon. Salez et poivrez.
    Laissez cuire pendant les 10 minutes restantes.


Nutrition

Ce duo color aux saveurs méditerranéennes, idéal pour un repas léger, vous apportera en plus une quantité intéressante en oméga-3.

Suggestion

Servez ce plat accompagné d’une crème allégée à l’aneth.

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